Is éard atá i bhforlíonadh aiste bia ná táirge atá ceaptha mar fhorlíonadh ar an aiste bia agus féadfaidh sé go bhfuil ceann amháin nó níos mó de na comhábhair aiste bia seo a leanas ann. Vitimín agus mianraí, luibh agus plandaí eile. Aimínaigéad, comhábhar bia a úsáidtear chun an aiste bia a fhorlíonadh trí iontógáil iomlán laethúil a mhéadú. nó tiúchan, meitibilít, eastóscán comhábhar nó táirge teaglaim de na comhábhair thuas.
Cé go bhfuil an chuid is mó den am, ag ithe éagsúlacht de bhianna sláintiúla an bealach is fearr a fháil ar na cothaithigh atá uait. Mar sin féin, ní fhaigheann roinnt daoine go leor vitimíní agus mianraí as a n-aiste bia laethúil.
Is substaint é forlíonadh aiste bia i ndáiríre is féidir leat a úsáid chun cothaithigh a chur le do aiste bia. Féadfaidh vitimíní, mianraí, snáithín, aimínaigéid, luibheanna nó plandaí nó einsímí eile a bheith iontu.
